Predtým, ako prídete s novorodencom domov z pôrodnice, je potrebné mať pripravené miesto, kde bude spať. Môže to byť napríklad postieľka alebo kolíska. Najlepšia na spánok novorodenca je jeho vlastná postieľka a poloha na chrbte. V postieľke sa odporúča mať po okrajoch ohrádku (mantinely), aby dieťa nevypadlo alebo si neublížilo. Postieľka má byť bez vankúšov a plyšových hračiek, aby sa nezadusilo a matrac pevný a nie príliš mäkký (pri mäkkom by sa mohol novorodencovi kriviť chrbátik). Je veľkou výhodou ak spinká vo vaku na spanie (neodkope sa).
Spánok má 2 fázy (aktívnu, ľahkú/REM a pokojnú/Non REM). Vo fáze aktívneho spánku môžete vidieť u dieťaťa rýchly pohyb očí. V tejto fáze sa sníva. Vo fáze Non REM je hlboký spánok, očká sa nepohybujú. Tieto fázy spánku sa celú noc striedajú. Spánok dieťaťa začína už v maminom brušku. Dieťa v brušku prespí aj 90% dňa. K termínu pôrodu sa to pomaličky skracuje na približne 85% dňa. Pokojne sa môže stať, že keď dieťa štuchá, kope do rebier a prehadzuje sa, máte pocit, že si nevie nájsť „svoje miestečko“ práve spí a sníva sa mu. V posledných týždňoch tehotenstva začína dieťa čiastočne rozlišovať rozdiel medzi dňom a nocou. Je to napríklad na základe vášho tlkotu srdca, ktoré cez deň bije rýchlejšie. Po narodení môžete dieťatku pomôcť rozlišovať deň a noc. Predpokladám, že ste si možno teraz položili otázku: Ako? Je dobré ak má počas dňa dieťa dostatok svetla a najlepšie prirodzeného. Je tiež dobré ak cez deň trávi dieťa čo najmenej času v postieľke, kde spí v noci (spojí si postieľku so spánkom a nie zábavou). Pred spaním je dobré mať už tlmené svetlá a v noci čo najväčšiu tmu. Ak potrebujete dieťa prebaliť, nadojčiť alebo nakŕmiť ,odporúča sa mať svetlo tlmené. Aby dieťatko vedelo, že ide nočný spánok podporíte to napríklad kúpeľom, masážou, rozprávkou alebo nejakým krátkym rituálom. Najlepšie je ak to robíte v rovnaký čas. Na začiatku som spomenula, že novorodenec má spať na chrbátiku. Je to hlavne na začiatku pokiaľ sa nezačne dieťa samé otáčať. Bolo preukázané, že spánok na brušku zvyšuje riziko udusenia alebo náhleho úmrtia (SIDS). Dieťa sa samo prevracia do polohy, ktorá mu vyhovuje približne v štyroch mesiacoch. Jedinou výnimkou na spanie dieťaťa na brušku je nemocnica, kde je dieťa monitorované.
Nezabúdajte, že každé dieťa je iné a potrebuje iný prístup. Nie na všetky deti funguje to isté a preto by sme sa mali skôr zamerať na to, aby dokázalo byť „samostatné“ vzhľadom na jeho vek a naučiť ho sebaregulačným schopnostiam.